Šest stupňů k perfektnímu držení těla

Následující cviky provádět minimálně jednou denně. Později správné držení těla procvičujte během vašeho denního programu.
1. Postavte se vzpřímeně, ramena uvolněná, paže volně visí podél těla.
2. Celkově uvolněte svaly. Nezaměňovat s postojem gardisty na přehlídce.
3. Zatáhnout hýždě, narovnat páteř. Tím se zatáhne břicho.
4. Napněte hýždě a zploštěte břicho. Tento postup vás ochrání před bolestmi kříže a automaticky zlepší vaše držení těla.
5. Držte ramena ve správné úhlu, ani je nehrbte dopředu, ani je nestahujte strnule dozadu.
6. Rozšiřte svůj hrudní koš mírným povytažením těla do výšky, přitom brada je postavena rovnoběžně s podlahou.
Napomoci vám může představa, že jste loutka, která má připevněny vodící provázky na obou uších.