· Nacvičujte chůzi po místnosti s držením těla v této pozici. Zůstaňte uvolnění. Neměli byste pociťovat napětí v žádném svalu. Veškeré napětí je soustředěno na vaše břicho.

· Při chůzi – přenášejte váhu dopředu a jděte plynulým krokem pohybujíce nohama od kyčlí dolů.

· Při sezení v kanceláři – nezůstávejte příliš dlouho v jedné pozici. Pravidelně mněte pozici těla a udělejte si přestávku nejméně jednou za hodinu.

· Při sezení doma – mějte vždy spodní část zad dostatečně podepřenou.

· Při zvedání a nošení těžkých břemen – držte vždy páteř vzpřímenou. Těžké předměty zvedat ze dřepu.

· Správný postoj i chůze vám přidá na výšce nejméně dva centimetry. Vysocí lidé jsou pokládání za silnější, dominantnější, více se prosazující a úspěšnější než lidé menších postav.

· Správné držení těla – také osvobozuje svaly od napětí a tak napomáhá aby vaše pohyby byly hladší, plynulejší a lépe koordinované. Tím vyjadřujete řečí těla nenucenost, autoritu a sebedůvěru. Plynulý a účelný způsob jednání si podvědomě spojujeme s rozhodností, vedoucím postavením a přímočarostí, které vytváří dojem jistoty a otevřenosti.